美容 1日1.5Lのお水が飲めるようになった！私が続けられた4つの方法
「水分補給が大切なのはわかっているけれど、お水を毎日1.5Lも飲むなんて無理！」そんな風に思っていませんか？実は私も、以前は「味のないお水」を飲むのが苦手で、なかなか習慣にできませんでした。でも、40代になってから自分の体と向き合う中で試行...
美容 美容 2週間お水を飲んだ結果
美容について調べていると、よく目にするのが、「毎日1.5L以上のお水を飲むといい」という話。美容や健康のために、お水をしっかり飲んだほうがいいというのは、なんとなく知っていました。人間の体は約60％が水分でできているとも言われています。「た...
ひとコマ日記 ネイルと私
みなさん、爪のお手入れはどうしていますか？20代、30代の頃は、ジェルネイルをしていた。指先がきれいになると気分も上がるし、季節や洋服に合わせてネイルを変えるのも楽しかった。でも40代になった今は、少しずつ好みが変わってきた。最近惹かれるの...
ひとコマ日記 老眼が近い？！
今日、仕事終わりに友達の家に行った。１時間ぐらいお茶をした。そこで盛り上がった話が【目👀】について。私の友達は５０代。遠近の調整するのが疲れる、とのこと。目の疲れは、首、肩、頭にくるから辛いよね、、、とぼやいていた。私も同感である。老眼を認...
ひとコマ日記 足がむくんでる？！
40代半ばに突入。この暑い夏。冷房のせいか、デスクワークのせいか。足がむくむし、急に足がつることが増えた。いままでは長時間歩いたり、飛行機に乗った時しか感じなかった”むくみ”調べてみると、体からのサインの場合があるようだ。・片足だけ腫れてい...
ひとコマ日記 ピラティスと私
前々から、ちょっと気になっていたものがある。ピラティス。「姿勢が良くなるらしい」「身体の使い方が変わるらしい」そんな話を聞くたびに、いつかやってみたいと思っていた。意を決して、ついに体験レッスンへ。今回行ったのは、パーソナルピラティス。マン...
ひとコマ日記 コングクスとわたし
韓国の夏の定番料理、「コングクス」。韓国旅行のYouTubeを見ていると、夏になるとよく登場する料理だ。冷たい豆乳のようなスープに麺を入れて、きゅうりやトマト、キムチなどと一緒に食べる。見るたびに、「おいしそう……」と、ずっと気になっていた...
ひとコマ日記 お酒と私
休日に、缶のお酒を飲む女性って、なんだかかっこいい。ソファに座って、プシュッと缶を開けて、一口。そして、好きな本なんかを読みながら、ゆっくり過ごす。なんというか……「大人の休日」って感じがする。そんな休日にちょっと憧れていた。でも、私は下戸...
ひとコマ日記 サウナで「あれ？」と思ったこと
サウナに行った。暑い日が続いているのに、熱いサウナへ行く。えっ！？暑いのに・・・と不思議に思われても仕方がない。それでもサウナに入り、じわじわと汗が出てくるのがたまらないのだ。 なぜなら、「あ〜、これで痩せるかも」と、思えるからだ。 （実際...
ひとコマ日記 未来の自分を助けるのは、いまの自分？！
毎日暑い日が続いている💦家にいても、 体の中に熱がこもっている感じがして、外に出るのも億劫になりがちだ。「このまま歳をとったら、もっと歩かなくなってしまうかもしれない」 ふと、そんな不安が頭をよぎった。運動不足で足腰が弱り、気づけば自分の足...