食事 和食で実現するアンチエイジング
皆さんは「日本人の長寿」の秘密が何か考えたことがありますか？実は、私たちの身近にある和食には、驚くべきアンチエイジング効果があります。この記事では、和食の知恵と最新栄養学を掛け合わせた、誰でも実践できる食事法をご紹介します。1.和食で始める...
2025-09
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美容 40代からでも遅くない！肌年齢–10歳！私の美容習慣
今回の記事では、40代からでも間に合う本気の美容法をご紹介しました。▼年齢マイナス10歳を実現できた秘訣は「朝晩5分のケア」と「生活習慣の改善」朝ケア：洗顔料は使わず水洗顔で潤いを守る（肌質によって調整）夜ケア：メイクはしっかり落とし、自分の肌質に合ったクレンジングを選ぶ顔パック：毎日続けられるシートマスクで保湿（長時間貼りすぎないのがポイント）睡眠：22時〜2時を含む7時間の睡眠で成長ホルモンの働きを最大化寝具ケア：枕カバーは毎日清潔に、肌に優しい素材を使用水分補給：就寝前に常温の水や白湯をコップ1杯飲むことで夜間の乾燥を防ぐ
美容 40代から始めるスキンケアの基本
あれ？今までと肌が違う30代までは特に肌の悩みがなかったのに、40代になると・乾燥が気になる・ハリがなくなったと感じることはありませんか？肌は年齢とともに変化します。だからこそ、40代からのスキンケアは「若いころと同じ方法」ではなく、「肌の...